fbpx
Miðvikudagur 23.janúar 2019
Pressan

Þess vegna er miðdegislúr hollur

Kristján Kristjánsson
Laugardaginn 13. október 2018 13:30

Hún ætti kannski bara að fá sér smá lúr.

Ef þú ert ein(n) af þeim sem fær sér miðdegislúr þá er það hið besta mál og bara hollt og gott. ”Maður hleður batteríin. Einbeiting og viðbrögð verða betri. Maður virkar einfaldlega betra og manni líður betur.” Hefur Alt for damerne eftir Børge Sivertsen, hjá norsku lýðheilsustofnuninni en hann rannsakar svefn.

En þetta þýðir þó ekki að maður eigi bara að henda sér út af daglega án nokkurrar umhugsunar því það er ekki gott að fá sér miðdegislúr ef maður á erfitt með svefn á nóttunni. Þá er heldur ekki gott að sofa of lengi. Best er ef lúrinn varir í 15 til 20 mínútur en 5 til 10 mínútur eru betri en ekkert. Ef lúrinn er lengri en 30 mínútur tekur djúpur svefn við og hann stelur frá nætursvefninum.

Það er líka mikilvægt að hugleiða hvenær dags lúrinn er tekinn. 20 mínútna lúr um hádegið er bestur og telur Sivertsen að hann geri svo mikið gagn að hann vill að fólk fái sér slíkan lúr í vinnunni.

Slíkur lúr gefur ekki aðeins heilanum nýja orku heldur getur hann einnig komið í veg fyrir stress.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Pressan
Fyrir 2 dögum

790 milljónum netfanga og lykilorða lekið á netið – Svona getur þú séð hvort þitt netfang er þar á meðal

790 milljónum netfanga og lykilorða lekið á netið – Svona getur þú séð hvort þitt netfang er þar á meðal
Pressan
Fyrir 2 dögum

Hin fullkomna tía – 60 milljónir áhorfa á 10 dögum

Hin fullkomna tía – 60 milljónir áhorfa á 10 dögum
Pressan
Fyrir 2 dögum

Þrjú grunsamleg dauðsföll á einum mánuði – „Áhyggjuefni og hræðilegt“

Þrjú grunsamleg dauðsföll á einum mánuði – „Áhyggjuefni og hræðilegt“
Pressan
Fyrir 2 dögum

Ótrúleg sjón blasti við 16 ára stúlku þegar hún kafaði í sjónum – Sjáðu myndbandið

Ótrúleg sjón blasti við 16 ára stúlku þegar hún kafaði í sjónum – Sjáðu myndbandið
Pressan
Fyrir 3 dögum

Tóku til sinna ráða þegar þeir komust að skuggalegu leyndarmáli nágranna síns

Tóku til sinna ráða þegar þeir komust að skuggalegu leyndarmáli nágranna síns
Pressan
Fyrir 4 dögum

Skýr skilaboð frá NASA – „Þessu myndum við aldrei halda leyndu“

Skýr skilaboð frá NASA – „Þessu myndum við aldrei halda leyndu“