fbpx
Laugardagur 16.febrúar 2019
Pressan

Svona losnar þú við bjórvömbina

Ritstjórn Pressunnar
Sunnudaginn 20. janúar 2019 14:30

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Hvaða aðferð er árangursríkust til að losna við bjórvömbina? Hlaup eða hjólreiðar? Vísindamenn eru ekki í vafa um hvaða aðferð er árangursríkust eftir að hafa rannsakað málið ofan í kjölinn.

Vísindamenn við Harvard School of Public Health segja að árangursríkasta leiðin til að losna við svokallaða bjórvömb sé að lyfta lóðum og ekki sé verra að blanda þolþjálfun saman við styrktarþjálfunina. Með þessu geti fólk minnkað magafitu og haldið eða jafnvel aukið vöðvamassann.

Metro Express sagði að rannsóknin hefði náð til 10.500 hraustra Bandaríkjamanna yfir fertugu. Í 12 ár fylgdust vísindamennirnir með þeim og hreyfingu þeirra og könnuðu hvaða áhrif hreyfingin hafði á mittismálið.

Þeir sem stunduðu styrktarþjálfun í 20 mínútur á dag fitnuðu minna um mittið en þeir sem stunduðu þolþjálfun eins og hlaup. Best er þó að blanda þessu tvennu saman að sögn vísindamannanna.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Pressan
Fyrir 2 dögum

Gekk til liðs við ISIS – nú vill hún snúa aftur heim

Gekk til liðs við ISIS – nú vill hún snúa aftur heim
Pressan
Fyrir 2 dögum

Keyrðu á 12 ára stúlku – Þegar þeir sáu hver hún var fékk farþeginn áfall

Keyrðu á 12 ára stúlku – Þegar þeir sáu hver hún var fékk farþeginn áfall
Pressan
Fyrir 2 dögum

Telja sig hafa fundið annan risastóran gíg undir Grænlandsjökli

Telja sig hafa fundið annan risastóran gíg undir Grænlandsjökli
Pressan
Fyrir 2 dögum

Algjört hrun vofir yfir – Eftir 100 ár geta skordýrin verið horfin

Algjört hrun vofir yfir – Eftir 100 ár geta skordýrin verið horfin
Fyrir 3 dögum

Stórlaxahvíslarinn hefur veitt 29 laxa yfir 100 cm

Stórlaxahvíslarinn hefur veitt 29 laxa yfir 100 cm
Pressan
Fyrir 3 dögum

Varar við uppreisn í Evrópu – „ESB hefur misst sambandið við almenning“

Varar við uppreisn í Evrópu – „ESB hefur misst sambandið við almenning“
Pressan
Fyrir 3 dögum

Brutust inn í yfirgefið hús til að reykja hass í friði – Trúðu ekki eigin augum

Brutust inn í yfirgefið hús til að reykja hass í friði – Trúðu ekki eigin augum
Pressan
Fyrir 3 dögum

Gætu mokað inn seðlum á bráðnun Grænlandsjökuls

Gætu mokað inn seðlum á bráðnun Grænlandsjökuls