fbpx
Mánudagur 25.mars 2019
Pressan

Ekki hafa áhyggjur eftir jólin: Að hugsa um líkamsrækt getur haft sömu áhrif og að stunda líkamsrækt

Bjartmar Oddur Þeyr Alexandersson
Miðvikudaginn 9. janúar 2019 18:35

Ekki missa af Helstu tíðindum dagsins í pósthólfið þitt

Lesa nánar

Þetta hljóta eiginlega að vera tíðindi sem margir hafa beðið eftir enda nagar samviskubit marga þessa dagana eftir góðan og mikinn jólamat og tilhugsunin um að þurfa að fara að stunda líkamsrækt af krafti eftir áramót er eitthvað sem marga hryllir við. En nú virðist frábær lausn vera fundin á þessu og felst hún í að fólk nægi að hugsa um líkamsrækt og geti þannig náð sama árangri og með því að stunda líkamsrækt.

Vísindamenn við Ohio háskóla birtu niðurstöður rannsóknarinnar í tímaritinu Journal of Neurophysiology en þeir hafa komist að því að það eitt að hugsa um líkamsrækt getur haft sömu áhrif á líkamann og að stunda líkamsrækt. Þeir segja að bara það að hugsa um líkamsrækt geti mótað vöðva, hægt á hrörnun líkamans og jafnvel styrkt vöðva.

Vísindamennirnir hafa gert tilraun á tveimur hópum heilbrigðra einstaklinga. Gifs var sett um úlnliði þátttakenda í öðrum hópnum og þeim gefin fyrirmæli um að sitja kyrrir í 11 mínútur, fimm daga í viku í fjórar vikur og ímynda sér miklar vöðvakreppur eða líkamsæfingar. Þátttakendur í hinum hópnum fengu engar leiðbeiningar.

Niðurstöður tilraunarinnar eru þær að hugur og líkami eru nátengdari en talið hefur verið. Eftir fjórar vikur voru þeir sem stunduðu „hugar líkamsrækt“ tvisvar sinnum sterkari en þeir sem ekki stunduðu „hugar líkamsrækt.“ En ekki nóg með það því heilar „hugar líkamsræktar“ fólksins voru einnig öflugri því hugar æfingarnar styrktu taugaboð hans.

Athugasemdir eru á ábyrgð þeirra sem þær skrá. DV áskilur sér þó rétt til að eyða ummælum sem metin verða sem ærumeiðandi eða ósæmileg. Smelltu hér til að tilkynna óviðeigandi athugasemdir.

Fleiri fréttir

Mest lesið

Ekki missa af

Pressan
Fyrir 2 dögum

Undirbúa sig undir Brexit – Milljónir klósettrúlla á lager

Undirbúa sig undir Brexit – Milljónir klósettrúlla á lager
Pressan
Fyrir 3 dögum

Boeing í veseni: Flugfélagið afpantar 49 þotur

Boeing í veseni: Flugfélagið afpantar 49 þotur
Pressan
Fyrir 3 dögum

Ótrúleg hetjudáð 13 ára pilts -Bjargaði 50 skólabörnum sem átti að myrða á Ítalíu

Ótrúleg hetjudáð 13 ára pilts -Bjargaði 50 skólabörnum sem átti að myrða á Ítalíu
Pressan
Fyrir 3 dögum

Martröð ungrar móður: Tveggja ára sonur hennar dó í svefni – Þá byrjuðu árásirnar frá andstæðingum bólusetninga

Martröð ungrar móður: Tveggja ára sonur hennar dó í svefni – Þá byrjuðu árásirnar frá andstæðingum bólusetninga
FréttirPressan
Fyrir 4 dögum

Morðingi Aleshu játar brot sín: Sýnir mörg einkenni um andfélagslegan persónuleika

Morðingi Aleshu játar brot sín: Sýnir mörg einkenni um andfélagslegan persónuleika
Pressan
Fyrir 4 dögum

„Allir vinir mínir skotnir til bana en ég fékk ekki skrámu“

„Allir vinir mínir skotnir til bana en ég fékk ekki skrámu“
Pressan
Fyrir 4 dögum

Sæðið varð prestinum að falli

Sæðið varð prestinum að falli
Pressan
Fyrir 4 dögum

Óvenjulegt rán í hraðbanka: Sjáðu hvað hann gerði þegar hann sá stöðuna á bankareikningi konunnar

Óvenjulegt rán í hraðbanka: Sjáðu hvað hann gerði þegar hann sá stöðuna á bankareikningi konunnar